最も効果があったダイエット方法~正しいダイエットとは~

最も効果があったダイエット方法~正しいダイエットとは~

私は中学校3年生の時に部活をやめたのとドカ食いのダブルパンチで49kgだった状態から56kgまで太りました。

高校にあがったときにこれではいけないとダイエットを開始しました。

運動やストレッチ等色々試してきましたが最も効果があったのは炭水化物抜きダイエットです。

とは言っても、ご飯と麺とパンが大好きな私にとってそれを抜くのはなかなか難しい話。

ということで、一番自分でコントロールをしやすい夕食だけおかずのみの生活にシフトしました。

 

最初のうちは「私はご飯を盛るのが面倒くさいんだ」と暗示をかけ手に取らないようにしていました。

それも3日目ぐらいで徐々に慣れてきておかずだけでも満足できるようになりました。

すると始めてから半年経って冬休み。久しぶりに実家の体重計に乗ってみたところなんと49kgまで体重を落とすことに成功しました。

 

しかし、ここで問題が起こります。体重を減らすことが楽しくて別のメニューも減らすようになりました。

すると、気分があがらない事や朝起きれない事が増え、今振り返ると楽しい生活と言えない精神状態になっていました。

高校3年生の春。学校内で倒れるという事が起こってしまいました。

流石にこれはいけないと思い一旦普通の食生活に戻すことにしました。

現在3食食べていますが56kgまで体重が戻ることもなく、体型に合った52~53kgをキープ出来ています。

 

実は、55kgまでいくと断食してます。

このサイトをみて、優光泉という酵素ドリンクを使って安全に行ってます。

私は決して理想の体型であると自信を持って言えませんが、大きな変動に悩むこともなく、ある程度好きなものを食べても大丈夫なので幸せだと考えています。

これからは、まだ運動が出来る年齢なので今のうちに運動して体力をつけておきたいなぁと思います。

人間らしい規則正しい生活がダイエットの最短ルートなのかもしれません。

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